Tips Aman Traveling dengan Bersepeda Dimasa Pandemik

Tips Aman Traveling dengan Bersepeda Dimasa Pandemik

Tips Aman Traveling dengan Bersepeda Dimasa Pandemik

Tips Aman Traveling dengan Bersepeda Dimasa Pandemik – Bersepeda menjadi olahraga favorit masyarakat di tengah pandemi Covid-19 ini. Kendati bersepeda memberikan banyak manfaat yang baik untuk tubuh, bersepeda di tengah pandemi ini juga memiliki risiko infeksi yang tinggi pula jika tidak dilakukan sesuai protokol.

Bersepeda untuk traveling di masa pandemik memang tidak dilarang. Namun, ada beberapa tips dan aturan yang perlu kamu ketahui, supaya kegiatan bersepedamu tetap aman dan nyaman. Simak ulasan Login IDN Poker APK berikut ini!

1. Cari informasi soal rute dan destinasimu 

Pertama, cari informasi mengenai tempat wisata yang kamu tuju. Pastikan tempat tersebut bisa dijangkau dengan mudah menggunakan sepeda, beserta keamanan parkirnya.

Kamu juga bisa mencari informasi mengenai rute perjalananmu. Di masa pandemik seperti ini, kamu bisa memilih rute yang tidak terlalu berat dan tidak terlalu jauh.

Apalagi jika kamu bukan seorang atlet. Hindari rute-rute yang terlalu sepi, karena berisiko tindak kejahatan. Hindari pula rute atau tempat wisata yang masih berada di zona merah COVID-19.

2. Pergi sendirian atau bersama kelompok kecil 

Hindari bersepeda dengan terlalu banyak orang atau kelompok besar. Sangat disarankan bersepeda dengan kelompok kecil, maksimal lima orang.

Kelompok yang lebih kecil memudahkan koordinasi sepanjang perjalanan dan tentunya meminimalisir penyebaran virus corona.

Kalau pun mau sendirian, juga gak masalah, lho. Yang penting kamu sudah memahami rute, menyiapkan stamina yang bagus, serta perbekalan yang memadai.

3. Praktikkan metode carb loading 

Carb loading merupakan metode yang digunakan atlet untuk memaksimalkan penyimpanan glikogen di otot dan hati. Metode ini bisa memberikanmu energi tambahan saat bersepeda.

Carb loading biasanya dimulai dua hari sebelum perjalanan. Saat carb loading, setidaknya kamu harus mengonsumsi 10 mg karbohidrat per kilogram berat badan.

Makanan yang cocok untuk carb loading adalah makanan tinggi karbohidrat, seperti pasta, kentang, ikan, nasi, roti, atau smoothies buah.

4. Gunakan jenis sepeda yang tepat 

Jenis sepeda cukup banyak dengan fungsi yang berbeda-beda. Jika kamu ingin traveling atau touring menggunakan sepeda, kamu bisa memilih sepeda touring, roadbike, atau gravel.

Ada pula beberapa varian sepeda lipat yang bisa atau nyaman digunakan untuk jarak jauh. Pastikan semua komponen sepeda dalam kondisi baik, terawat, dan siap untuk diajak perjalanan jauh.

Komponen-komponen penting yang wajib kamu cek antara lain roda, rem, rantai, dan pengatur gigi. Jangan lupa selalu mengenakan helm sepeda sesuai standar.

Kamu juga bisa membawa peralatan tambahan, seperti pompa ban mini, ban dalam cadangan, GPS, atau lampu cadangan.

5. Pastikan tubuh benar-benar fit 

Pastikan tubuh benar-benar dalam kondisi yang sehat dan fit. Jangan memaksa jika tubuh terasa lemas atau bahkan sakit. Bersepeda jarak menengah hingga jauh membutuhkan tenaga yang cukup banyak, sehingga kamu harus benar-benar dalam keadaan bugar.

Comments are closed.